延年益壽十則


一句箴言:

天下沒有偷懶可得的健康。

二句話 :

對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。

對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。

三養:

保養,營養,修養。

四忘:

忘記年齡,忘記錢財,忘記子孫,忘記煩惱。

五福:

有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,
有知己好友謂之福,有人惦念你謂之福,
做自己喜歡做的事謂之福。

六喜:

一喜退而不休,二喜兒女獨立,三喜無欲則剛,
四喜問心無愧,五喜好友甚多,六喜心情不老。

七樂:

知足常樂,閒中作樂,自得其樂,及時行樂,
助人為樂,行善是樂,平安最樂。

八點:

嘴巴甜一點,腦筋活一點,脾氣小一點,度量大一點,
心放寬一點,做事多一點,說話輕一點,微笑多一點。

九常:

齒常叩,津常咽,鼻常揉,眼常動,面常搓,
足常磨,腹常旋,肢常伸,肛常提。

健康十則:

少肉多菜,少鹽多醋,少糖多果,少食多嚼,少衣多浴,
少言多做,少欲多施,少憂多眠,少車多行,少氣多笑。