清腸道


週末一公斤宿便排毒計畫

研究腸道細菌已經 34 年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有 100 ∼ 200 公克,排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。

由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,辨野博士因此退而 求其次,只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃, 在週末可以排出 1 公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。

他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,體重減輕 10 公斤,體脂肪從 28 % 降低為 23 %,膽固醇值降為正常,痛風及花粉症問題也都完全解決,而且他每天都可以定時排便。

辨野 博士的週末 1 公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把週五 與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週末一公斤宿便排毒餐:

週五晚上 : 250 克優酪乳 + 500 克地瓜(蒸熟連皮吃) +蘋果 2 個


週六晚上 : 250 克優酪乳 + 500 克地瓜(蒸熟連皮吃)

週日早上 :痛快排便,徹底清除宿便。

辨野 博士建議民眾,除了吃週末 1 公斤宿便排毒餐,最好還能配上每天快走 8000 步。從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,防止腸道老化,還能附帶有減肥效果,辨野博士希望能夠幫助台灣民眾,一起對抗腸道老化,預防大腸癌。