預防勝於治療

姜淑惠


健康為生命之泉源,因為有了健康,方能開創一切,假設以數字表示,健康為前面的「1」,其他如學業、事業、生活、財富、藝術等均為後面的「0」。如果徒然擁有許多「0」,卻沒有前面的「1」,則一切皆是枉然。又所謂健康,不僅代表身體(Body) 層面,更應拓展至心理(Mind)及靈性(Spirit)更高境界,如何能令這三個層次整體調和,深信必為廿一世紀醫學及全人類共同奮鬥的目標。

後學在從事醫療工作十多年後,深感何以在人類愈趨文明進步後,唯一賴以生存之地球生態環境,卻愈趨破壞?何以醫學科技日新月異,人類的病痛卻有增無減?每見台灣各地街道醫院林立,門庭若市,大型醫院紛紛設置,小小的台灣,生病的人竟如此多。根據統計資料顯示,台灣人民所使用胃藥量及每個人平均使用藥物種類,均達世界之冠。為政者、習醫者、患病者,皆應好好正視健康維護之重要性。除了不斷增添醫療設備外,應思如何妥善從教育下手,改善生活環境,杜絕不當飲食習慣,樹立正確的健康觀念,從根本上下藥,不要稍一有病,即求速效,必用打針吃藥來應付。

健康之維護,建立在個人的認知,所謂「上醫治未病」,「防患於未然」,換言之,即是「預防勝於治療」。預防最為重要且為根本,但卻不是口號,應當落實到人人身上。我們切莫因為全民保險而有恃無恐,因為一個身體有了疾病,就是揮不去的陰影,人生的價值已失去了泰半。試觀台灣十大死因,癌症、腦中風、心臟血管疾病、糖尿病、腎臟病、……吾人稍不加留意,就很容易步入這種陷阱。幸運者或僅罹患一種,不幸者同時罹患數種,豈不令人痛心。因此健康端賴自救自濟,此乃最根本最有效最保險的方法。誠願藉著這片小園地,提供自己淺陋的看法,幫助大家拾回自己的健康。

先從最初步身體(Body)健康探討起︰

如果要認識健康,從生物物理學觀點而言,健康乃是個體處於高能量(階)狀態,疾病為能量下降之表現,隨疾病之輕重,整體能量或增或減,當完全失去生命能量,就表示死亡來臨。換個角度從生物化學而論,健康代表平衡(Balance),包括酸鹼平衡,氣血調和,陰陽協調,各種系統均能相互調節,發揮互助互制之功能。反之,不健康乃生物體從最初輕微之徵候,逐漸發展成定型旳疾病,或所謂慢性,退化性,無法恢復,無法痊癒;或快速進展成惡性癌病變,或急性危症等,乃至於死亡。

顯而易見,健康的最高目標就是均衡且個體能處於高能量狀態。達成這目標的方法,雖見人見智,然其共同點,首為確認「病從口入」這個事實,說明了適當攝食的重要。西方古醫哲希伯克拉底有句名言︰「食物是最好的醫藥」。合乎健康的飲食,攝取了是最好的妙藥,不合健康的食物,攝取了是最毒的毒藥。有許多證據顯示,人類頭號大敵癌症,其致癌因素,百分之七十-八十,源自不當的食物,現在到處可見到為自己權益受損自救的抗爭,卻不見為我們身體健康之權益,爭取最適當、最乾淨的食物、飲水及空氣,只是醉生夢死地把現代多數有毒的食物,一口一口送入我們身體內。

很多人不關心自己的健康,也不認為有預防之必要,直到病倒入院,親眼見到、親耳聽到、親身體驗,疾病侵蝕自己身心的苦楚,才反復地想,怎麼會得這種病呢?因此吾輩若能自覺自察自測,瞭解疾病之形成,絕非無中生有,必有其蛛絲馬跡才是。事實上,多數疾病發展有三個階段,其最初根源來自「不平衡」,其次為毒素之累積及不正常分泌,最後為真實疾病之形成。

預防自測法

自己的身體就是醫生。幾乎所有疾病的根源都來自「不平衡」,因此吾人自我檢視極為重要且容易。當我們如果還年輕,身體的一點不平衡現象,可以很快平復,又歸於健康。但如果失衡現象較嚴重,則這些不平衡現象會持續出現,或反復發生,猶如身體的警報(紅燈系統),此乃身體自我保衛的裝置,此刻我們依舊忽略,或未加以覺察,或只是症狀治療,用一些止痛藥、消炎藥、腸胃藥,無疑是消極的關閉身體警報系統,就像發生火災,警鈴已響,不採取救火措施,而只是把警鈴關掉,如此時日一久,定釀成大災變。由此闡述,吾人必然可以深刻體驗到,認識「不平衡指標」的重要性,認識而熟悉它們,則是掌握自我的身體,自我預防,自我調理。

第一步階段──不平衡之指標(警報系統)

  1. 中度疲倦感。
  2. 精神緊張,健忘,頭腦不清楚,無法自我放鬆。
  3. 頭痛,肌肉緊張,局部麻木,抽痛,孿縮。
  4. 食量突然增加,腸胃消化不良,特別喜歡甜食以及高鈉。
  5. 全身或局部發癢。
  6. 有時咳嗽或打噴嚏。
  7. 自感往來潮熱,潮紅或畏寒。
  8. 易出意外狀況,不安感,挫折感,心情鬱悶。
  9. 體重不正常增加。

第一階段不平衡現象的警訓顯示︰身體脂肪、甜食、鹽分攝取太多,纖維質攝取不足,只要在飲食上妥善調整,即可恢復平衡。如果聽任這些不平衡現象,依舊攝取不當飲食,身體必然要格外賣力去清除過多的毒素、壓力、廢物,其管道如經由小便排尿,大腸蠕道排便,黏膜分泌粘液,汗腺排汗,打噴嚏流鼻水,咳嗽,流淚,陰道分泌物,歡笑,說話,運動,作夢,等等排泄疏解方式,以期達成其平衡。這些負責排泄的器官,如果負擔過度,則功能開始減弱,腸道不通暢而便祕或腹瀉,血管硬化狹窄,鼻黏膜鼻竇充血,汗腺阻塞而發癢或起疹,情緒不安不穩,易動怒,失眠等等,最後全體免疫系統失調,而進入第二階段。

進入第二階段,是因第一階段「不平衡」的警告,常被忽略而造成。實質上,脂肪、黏液、毒素、壓力,逐漸在身體內在堆積,進而導致器官功能障礙,而易造成疾病。人體本能地會尋找新的平衡法,以期把過多地分泌物排除。如過敏性鼻炎不斷打噴嚏、流鼻水,油脂性皮膚,身體有異味體臭,皮膚疹塊,紅斑,發燒,腹瀉,白帶,情緒不穩而發作,便祕,血壓偏高,慢性頭痛,背痛等。

從第二階段要回到平衡點上,其方法很多,然最簡單且有效者,莫若簡化吾人之飲食,主要以均衡飲食、高纖維、低油脂、不含人工添加劑、低鹽、再配合內在清除法(Inner Cleansing)(以後再詳細介紹),亦可回復健康。

第二步階段──廢物堆積及不正常分泌

  1. 呼吸時有異味,身體有異味(體臭),口苦咽乾。
  2. 鼻竇充血腫脹,反復咳嗽打噴嚏,經常感冒、氣喘。
  3. 皮膚呈現乾噪燥或多油膩,易起紅疹,過敏。
  4. 身體過熱,容易出汗,手足潮濕。
  5. 打嗝脹氣,便秘,腹瀉,嘔吐。
  6. 女性月經痛,陰道分泌物異常,反復不斷發炎。
  7. 反覆頭痛,肌肉關節、脊柱、僵硬疼痛,慢性背痛。
  8. 頻尿(尿色淺淡),乏尿(尿色深紅),刺痛,四肢腫脹。
  9. 嚴重焦慮,頹喪,恐懼,易怒,情緒不穩定,狂鬧。
  10. 肥胖,高血脂,高血壓,高尿酸,血糖偏高。
  11. 易出意外。
  12. 夜臥不安寧。

經年累月的不平衡現象,致使毒素及分泌物不斷堆積,不正常分泌,此時雖有上醫院治療,卻是局部性,症狀性的療法,只是暫時關閉警示系統的措施,最後終將步入第三階段──器官損傷,而導致疾病形成。雖有各種各樣不同疾病,但卻具有共通特點即是藉著人類自我的縱慾(或口慾、情慾、身慾),導致身體失去天然矯正「不平衡」現象的能力。

第三步階段──疾病形成常見情況

  1. 慢性消化不良,飲食不正常,進食困難,潰瘍。
  2. 關節炎,骨質疏鬆症,痛風,退化性關節炎。
  3. 偏頭痛,長期習慣性頭痛。
  4. 白內障,聽力障礙,記憶力喪失。
  5. 失眠,精神萎靡不振。
  6. 不孕症,性生活障礙。
  7. 糖尿病。
  8. 持續性的感染,庖疹發作。
  9. 腎或膽結石,腎臟病。
  10. 躁鬱症,歇斯底里症,精神分裂症。
  11. 癌症(各種癌病變)。
  12. 心臟血管疾病(心肌梗塞,腦中風,高血壓)。
  13. 其他退化性疾病,免疫系統紊亂疾病,不明熟。
  14. 成藥影響肝臟及腎臟的病變。

倘若不幸進入第三階段,亦不可輕言放棄,因為更嚴格的飲食治療,內在清除療法、運動、適當藥物療法、心理及靈性層次的調整及用功,常可收到意想不到的效果。臨床上我們執行醫療時,倘若病患能虛心接受,堅定信心,持之以恆的配合正確的飲食療法,杜絕有害的食物,改變不當的烹調方法,就是嚴重的疾病亦有很奇妙的轉機,再酌量加以適當藥物療法、心理建設、靈性支持,從死亡邊緣挽回的病例,亦屢見不鮮。因此健康建立在平時自我覺察,疾病的治療,不可迷信藥物,必須是全面性的。